Návrat do pekel

15. května 2017 v 20:55 | Sarah |  Bla bla
vacay:

Tak a jsem tu zas.
Po skoro čtyřech letech se vracím ke svému prokletí.


Co se od té doby vlastně změnilo?
Nejpodstatnější informací je podle mě to, že od ledna 2016 jsem matka. Ano, správně. Mám nádhernou zdravou dceru s modrýma očima a blonďatými vlásky s prstýnky.

No ale kromě tohoto pokladu mám taky kila navíc, absolutně rozkydlou kůži a sebevědomí na nule.
Konečně jsem přestala s kojením a mám nejvyšší čas začít se sebou něco dělat, jestli chci zažít pořádné prázdniny.
 

Čím nahradit maso?

17. ledna 2013 v 15:57 | Sarah |  Tipy & Triky


Tofu

Tofu je sýr, který se vyrábí ze sójových bobů a má široké spektrum využití - lze ho smažit, zapékat, grilovat, přidat do salátů, dělat z něj pomazánky, tvaroh či sladký krém. Obsahuje kvalitní bílkoviny, málo tuku, vápník, železo, hořčík a vitamin E.

Prodává se několik druhů - vedle tofu bez příchuti ("natural") je k dostání například tofu lahůdkové, s mořskou řasou, bylinkové, zeleninové, česnekové, marinované, uzené a také "silken" tofu.



Sójové "maso"

Další alternativou je sojové maso, které vzniká texturací sójové mouky a obsahuje velké množství bílkovin. Lze koupit sójové plátky, kostky, granulát či nudličky. Sóju je nutné před konzumací uvařit a vymačkat z ní přebytečnou vodu.
(Článek o škodlivosti/neškodlivosti sóji)




Alexandra Sasha Markina

14. ledna 2013 v 20:22 | Sarah |  Inspirace
Hodně oblíbená thinspo girl, já ji třeba úplně zbožňuju! i_0670.gif image by Salisko

 


Hubnoucí pomůcky

14. ledna 2013 v 15:23 | Sarah |  Tipy & Triky

- jez jak nejpomaleji dovedeš (lidskému tělu trvá cca 30 minut než si uvědomí, že už nemá hlad)
- mezi každým soustem pokládej vidličku
- žvýkej sousto dokud se samo nerozpustí v puse
- mezi sousty pij (dříve se budeš cítit plná)
- nejez po 7mé hodině večer!
- pokud máš možnost, jez nahá před zrcadlem
- pokud máš neodbytný pocit hladu, zkus si dát sousto do pusy a pak jej vyplivni
- tělo ošálíš i tím, že sníš kostky ledu (tělo si bude myslet, že přijalo nějakou potravu)
- pokud ti začne hlasitě kručet v břiše, mírně se do něj bouchni, přestane to
- pij hodně vody

Za jak dlouho spálíš 100kcal?

14. ledna 2013 v 15:15 | Sarah |  Tipy & Triky
10 min skákání přes švihadlo
13 min běh (8km/h), spinning, squash
14 min tae-bo, plavání, volejbal
15 min tanec, rychlá chůze, kick box aerobik, horská turistika
20 min venčení psa, volejbal
25 min nakupování
30 min procházka
34 min úklid
38 min vaření
41 min vysávání
51 min řízení auta
1hod, 5min psaní na stroji
1hod 48min spánek

Další články


Kam dál