Cvičení

Bříško 1

14. ledna 2013 v 12:15 | Sarah
Koleno k hlavě

Cviky na břicho - 1

Výchozí pozice je podobná kliku, přesně jako na obrázku. Nejdříve si vyzkoušej balanc a nadzvedni levou nohu, poté se pokus dostat koleno co nejvíce k tělu. Hlavu skloň, záda vyhrb. Tímto cvikem posiluješ nejen hloubkové břišní svaly, ale i svaly kolem páteře a ramen.

 
 

Reklama